Esteu disposats a posar-vos en forma des de casa?
Hola a tots i a totes!!
Espero que estigueu bé i que dins les vostres possibilitats feu alguna activitat física amb regularitat. Recordeu que, si porteu molt temps parats, n'hi ha prou amb sortir a caminar a bon ritme o a córrer de manera suau.
A banda de penjar algun vídeo a l'Instagram del cole (us aniré enviant algun enllaç per tenir idees d’exercicis que podeu fer a casa.
Avui us proposo un vídeo d’un entrenament HIIT (entrenament intervàlic d’alta intensitat). És un entrenament adequat per treballar la força i la resistència. Es coneix també com a entrenament crema greixos ja que augmenta el nostre metabolisme fins a 48 h després de fer-lo.
Recorda que t'has d'esforçar en la mesura de la teva condició física. Sigues prudent!
Comentaris
Publica un comentari a l'entrada